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In una ciotola unire alla panna veg prezzemolo e il succo del limone. Assieme alla panna condire il panino con pomodori secchi, capperi.

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Appena finito il tempo, posizionate su un piatto da portata le vostre verdure lessate, scolate il cestello con l'aiuto della spatola e sciacquate l'orzo un minutino sotto l'acqua fredda. A me le insalate di cereali piacciono con tanta verdura ma di pochi tipi, non l'effetto minestrone per capirci; ma se avete delle olive, specie nere, ci stanno benissimo, sia di sapore che per effetto cromatico.

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Consumare come piatto unico. Inserire i filamenti di soia e lasciar cuocere per quindici minuti. A parte preparare un condimento facendo bollire un dito di acqua con un pezzetto di dado, aggiungere una bustina di zafferano e due cucchiai di panna da cucina.

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Immettere i filamenti di soia scolati nel condimento e spadellare sul fuoco. Servire con erba cipollina fresca.

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Far bollire gli asparagi anche eventualmente surgelati, strizzarli e frullarli. Preparare le crepes stendendo su ognuna un cucchiaio di frullato di asparagi, due gamberetti bolliti e un pizzico di erba cipollina.

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Ed in questo caso sono davvero soddisfatta. I trucchetti che ho utilizzato per rendere questo piatto davvero light sono soltanto 2: Al posto della panna ho utilizzato yogurt magro; Il filetto è stato semplicemente piastrato senza aggiunta di grassi.

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Quando la carne è pronta disponetela nel piatto da portata, aggiungete la salsa e finite con il pepe verde in salamoia. A questo punto il piatto è pronto, servitelo caldo.

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Note personali: - E' un piatto davvero semplice da preparare, potete preparare la salsa con anticipo. Io l'ho sempre fatto al pepe rosa.

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I trucchetti che ho utilizzato per rendere questo piatto davvero light sono soltanto Note personali:. Post più recente Post più vecchio. Erica Ferreri.

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