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Puoi inoltre adattare il menù settimanale ai dieta 1700 calorie settimanali gusti, per esempio sostituendo un tipo di carne con un altro oppure variando i vegetali indicati zucchine in sostituzione dei finocchi, peperoni anziché carote.

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Cena : grammi di filetto di manzo alla piastra calorie ; insalata a piacere; grammi di pane integrale calorie ; 2 kiwi grammi, 66 calorie. Cena : crema di verdure preparata con grammi di zucca lessata e frullata 45 caloriein alternativa puoi acquistare una crema di verdura già pronta a scelta; 50 grammi dieta 1700 calorie settimanali pane integrale dieta 1700 calorie settimanali ; 50 grammi di prosciutto crudo calorie ; grammi di patate cotte al forno calorie ; 1 arancia grammi, 51 calorie quando è stagione, in alternativa una mela o una pera.

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Domenica Pranzo : 70 grammi di pasta calorie con grammi di radicchio rosso cotto in padella e zafferano 32 calorie ; 40 grammi di formaggio grana calorie ; grammi di spinaci 77 calorie. Cena : grammi di bistecca di lonza di maiale caloriedieta 1700 calorie settimanali alternativa puoi scegliere il manzo se lo preferisci; insalata mista a piacere in quantità libera ; 50 grammi di pane integrale calorie ; 1 dieta 1700 calorie settimanali grammi, 90 calorie quando è stagione, in alternativa una mela o una pera.

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Ecco quindi un esempio di dieta alimentare da 1. Il primo giorno colazione con grammi di latte scremato e quattro fette biscottate con marmellata non zuccherata. A metà mattina un frutto e per pranzo grammi di riso integrale, grammi dieta 1700 calorie settimanali tacchino ai ferri con grammi di insalata.

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Per merenda una mela e a cena un hamburger medio di manzo, dieta 1700 calorie settimanali di broccoletti e grammi di patate. A metà pomeriggio due kiwi e per cena grammi di tacchino, grammi di insalata, una mozzarella, 80 grammi di pane integrale o nero.

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Dieta 1700 calorie settimanali merenda grammi di frutta fresca e per cena 60 grammi di pasta al pomodoro, grammi di pesce come sogliola o platessa ai ferri, grammi di legumi e 30 grammi di pane.

La colazione del quarto giorno con ml di latte magro e 60 grammi di muesli.

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