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Ricordati di idratarti e se hai giramenti di testa assumi elettroliti. In caso di altri problemi consulta un dottore preparato sul tema. Ciao claudio….

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Ciao Mattia. Dobbiamo entrare dentro meglio al tema. Innanzitutto fino a sotto l8 percento di grasso corporeo la massa magra non viene usata per produrre energia.

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Quindi quando digiuno, secondo i 20 anni di clinica di alcuni ricercatori menzionati non si intacca minimamente la massa magra sino a che si raggiungono livelli di grasso corporeo da atleti di professione. Salve volevo sapere se nelle ore di digiuno 16h, poichè sono abituato a mangiare appena 16 cu 8 dieta here limone con 1l di acqua, era permesso.

Grazie francesco.

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16 cu 8 dieta Francesco che va benissimo e che non influirà assolutamente sugli effetti desiderati nello stato di digiuno. Salve Claudio,io vorrei provare il digiuno intermittente di 16 ore ma poi leggo che la colazione è importante e saltandola provocherebbe problemi cardiaci e tutto questo mi blocca. Comunque volevo un suo consiglio…la mattina mi sveglio alle 5h30 e dopo un ora prendo un caffè zuccherato insieme ad un multivitaminici.

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Grazie buona giornata. Salve Claudio, Vorrei sapere se nella fase di digiuno, cioè la mattina il caffè posso prenderlo zuccherato o No?

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E posso assumere multivitaminici, sempre la mattina? Multivitaminici se per altri motivi li assumi vanno bene.

è sconsigliata ed è preferibile camminare, andare in bicicletta o fare spinning. Farmaci naturali per cani con ipotiroidismo.

Per eventuali debolezze o giramenti di testa starei sugli elettroliti invece. Consulta un medico abilitato se hai situazioni cliniche pregresse.

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Salve Claudio, innanzitutto la rinrazio per la risposta anche se con un po di ritardo, allora ho comprato la stevia e mi trovo veramente bene per quanto riguarda al caffe, mentre per i multivitaminici sono 16 cu 8 dieta in here, perche sulla confezione i valori nutrizionali non ci sono ho fatto anche tante ricerche su internet per vedere se contengono calorie ma non trovo nulla, lei per caso è a conoscenza se Swisse uomo contengono calorie?

Buon giorno.

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Salve Claudio.

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Non rinuncio alla colazione,verso le otto, mi sembra importante per affrontare la passeggiata. Pranzo leggero il primo pomeriggio, no cena.

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Ciao Silvia, il movimento fa bene, anche se a bassa intensità non fa miracoli in termini di dimagrimento come si voleva pensare negli anni Una volta adattata al digiuno la passeggiata la mattina la puoi fare tranquillamente senza aver fatto colazione con benefici. Mi sento di consigliarti di risolvere questo problema, fare esami del sangue, parlare con un medico e inserire il digiuno come 16 cu 8 dieta passo di un processo più globale.

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Sono Giacomo. Premetto che aono uno sportivo e che eseguo almeno 6 allenamenti settimanali pesanti, crossfit etc. Non ho registrato alcuna variazione di peso.

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Gli alimenti da portare in tavola : tutti quelli delle fasi precedenti con qualche modifica. I frutti diventano 2 al giorno.

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Idem le porzioni di carboidrati complessi cereali integrali e legumi. Infine, nessuna limitazione per le verdure, da consumare anche come spuntino.

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