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Una delle peggiori conseguenze del perdita di peso e volume estremo è la diminuzione della massa muscolare sana. Ci tengo a sottolinearlo nuovamente: dimagrire ed eliminare il grasso in eccesso non sono la stessa cosa!

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Abbiamo già stabilito che i muscoli sono i maggiori consumatori di calorie nel perdita di peso e volume corpo, ricordi? Ricorda: la massa muscolare sana è il tuo principale alleato nella lotta contro il grasso in eccesso, quindi non distruggerla! I muscoli hanno una densità maggiore del grasso e quindi un chilo di muscoli occupa meno spazio di un chilo di grasso.

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Inoltre i muscoli bruciano più calorie del grasso. L'assunto che per bruciare i grassi durante l'allenamento bisogna rimanere entro un determinato range di battito cardiaco è fondamentalmente inesatto.

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Il nostro corpo non privilegia una sola fonte di energia piuttosto che un'altra, ma privilegia costantemente un rapporto tra i due che sarà tanto più favorevole ai grassi quanto più ci troviamo nella fascia bruciagrassi. Il calcolo delle calorie: è necessario? Cibo TV.

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  • Rimango sempre sconcertato….
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  3. Chiunque ha seguito una dieta ipocalorica sa che all'inizio si perde peso velocemente, poi si fa sempre più fatica per dimagrire, finché, dopo qualche settimana o qualche mese, spesso la perdita di peso si arresta.
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  6. Un chilo di muscoli pesa un chilo.
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Questo articolo è stato pubblicato il 18 marzo alle e classificato in La domanda della settimana. Per chi viaggia molto o ha spesso cene e pranzi di lavoro, non è semplice seguire una dieta.

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