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In particolare, si consiglia di non fare mai cene troppo abbondanti in calorie e grassi, perché il corpo che si prepara al riposo notturno non li brucerà. Ci sono alcuni cibi che è bene non consumare mai di sera. Vediamo quali.

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Diversi alimenti sono sconsigliati a cena per chi vuole dimagrire ma non solo, perché potrebbero interferire con il riposo notturno intaccando la qualità del sonno. In nostro corpo, non bruciando le calorie che stiamo introducendo, le conserverà come riserva di energia sotto forma di grassi.

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In particolare, la frittura è una tipologia di cottura che rende gli alimenti calorici e pesanti per la digestione. Di sera, altri cibi da evitare per dimagrire sono i legumi. I carboidrati, contenuti in alimenti come pasta-pane-riso, sono un nutriente necessarie per il nostro organismo.

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Tuttavia, è sconsigliato consumarne quantità elevate di sera, perché ricchi di calorie. In generale, se vogliamo perdere peso e mantenerci in salute, bisognerebbe evitare di consumare dolci o pasticcini perché sono cibi molto calorici, con tanti zuccheri e grassi saturi.

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Non è necessario eliminarli completamente dalla propria dieta, ma è consigliabile consumarne quantità minime e sopratutto prima di cena, in modo da smaltire le calorie in eccesso attraverso la normale routine quotidiana.

Abbiamo visto gli alimenti da evitare a cena. Ci sono, invece, alcuni cibi che sono raccomandati proprio durante il pasto serale, perfetti ceci per la dieta della cena per favorire il sonno e mantenere la linea.

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Vediamo quali sono. Se vuoi cenare bene, riempirti e non prendere peso, la cosa migliore da fare è scegliere una fonte di proteine.

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