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Trifolare i funghi con il rimanente olio, l'aglio e il sale. A fine cottura, unirli al risotto e cospargere di prezzemolo.

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Preparazione:lessare i gamberetti. Far dorare la cipolla tritata nel burro, unire le mandorle e i gamberetti.

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Cuocere la pasta in abbondante acqua salata. Scolarla al dente e farla saltare per qualche istante in padella insieme agli ingredienti previsti per il condimento.

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E ora passiamo ad analizzare le proprietà delle arancecercando di capire se fanno ingrassare. Ma come influiscono questi elementi sul peso corporeo?

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Con le arance facciamo un bel carico di vitamina C che ci consente anche di innalzare le difese immunitarie, tenendo anche sotto controllo i radicali acidi.

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Sul sito il A colazione diamo preferenza ad una una tazza di latte scremato e un caffè accompagnati da 2 fette biscottate. A cena un bel piatto di minestrone, g di formaggio certosino, g di carote con un cucchiaio di olio e limone, 30 g di pane integrale, 2 kiwi. La seconda giornata la dieta delle arance funziona questa dieta prosegue con una colazione fatta da g di yogurt magro con 20 g di muesli.

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A pranzo è consigliato un piatto di fusilli alle mandorle e gamberetti; g di melanzane alla piastra; g di mandarini; 30 g di pane integrale. Lo spuntino pomeridiano prevede un bicchiere di spremuta di pompelmo. A metà pomeriggio facciamo uno spuntino con una tazza di tè.

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A cena, minestra di riso e zucca, g di fegato di bovino ai ferri, 30 g di pane integrale, g di macedonia ai frutti di bosco arricchita dal succo di la dieta delle arance funziona. Lo spuntino di metà mattinata, frullato di carota e arancia.

Colazione con una tazza di latte scemato e due o tre biscotti secchi. A merenda un bicchiere di spremuta di limone.

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Pranzo: maccheroni al tonno; g di peperoni cotti alla piastra; 30 g di pane integrale; g di mandarini. Merenda: infuso alla menta.

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A pranzo un bel piatto di risotto agli agrumi, g di pollo senza pelle, 50 g di rucola condita con un cucchiaio di olio e 30 g di pane integrale.

Per finire 3 kiwi come frutta.

A cena minestra di patate g e verze g condita con un cucchiaio di olio. Poi 50 g di prosciutto crudo senza grasso, 30 g di pane integrale e mandarini.

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Marco Antonio Tringali Chitarrista per hobby, coltivo da anni la passione per la scrittura e per i social network. La ricerca della verità, purchè animata da onestà intellettuale, è una delle mie sfide.

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Scrivo da diversi anni per alcuni siti di informazione che mi danno l'opportunità di dare sfogo alla mia grande passione innata per il giornalismo.

Amo scrivere di politica, economia adoro i testi di Stigliz e i saggi di Rampinisalute, attualità e sport.

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