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Il vero dimagrimento lo si avrà, al massimo, in un momento successivo, quando viene adottato un tipo di alimentazione controllata, variegata e senza eccessi. Mangiare per alcuni giorni solo ed esclusivamente frutta non è per niente una scelta salutare per l'organismo per una serie di motivi: la frutta ha un alto contenuto di zuccheri, i cui eccessi sono responsabili della maggior parte dei link di cui la popolazione media soffre e sono dieta disintossicante del giorno della frutta quei macronutrienti che devono essere più controllati durante una dieta.

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Da evitare anche se si soffre di colon irritabile, a causa dell'alto contenuto di carboidrati a catena corta, altamente fermentanti, che vanno a interferire con la parete intestinale, creando meteorismo e disturbi digestivi.

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Insomma, le controindicazioni ci sono, soprattutto per alcuni tipi di persone. Anche riguardo alle proprietà della frutta che si sceglie di mangiare è necessario aprire una parentesi: è vero che è ricca di innegabili principi attivi, che sia piena di vitamine e dieta disintossicante del giorno della frutta fondamentali minerali per il corpo, tuttavia non è source attivare intere vie metaboliche solo con il suo intervento.

Per quanto sia facile definire concettualmente la dieta depurativa, risulta difficile indicarne un modello preciso che valga come esempio.

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Una dieta depurativa liquida, come dice il nome stesso, è costituita esclusivamente da alimenti non solidi. Per cui, solo per brevi periodivia libera a:. Qualche altro consiglio utile?

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Evitare, come di consueto nei regimi depuranti, tutti i prodotti molto dolci zucchero raffinatousando sostanze naturali come il miele per dolcificare. E se volessi combinare tutte le proprietà drenanti, snellenti, depurative, diuretiche e antiossidanti di frutta e verdura?

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Via libera al consumo dei centrifugati! Un mix di benessere dai molteplici effetti benefici sulla salute. Questi sono solo alcuni esempi, ma le combinazioni possibili sono tantissime!

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Puoi dare spazio alla tua fantasia utilizzando cavolo rosso, pere, spinaci, ananas e, perché no, un pizzico di zenzero! Anche il tè verdeè ricco di proprietà drenanti e depurative!

Dieta Detox - Disintossicante: Esempio

Grazie alla presenza di polifenoli e catechine soprattutto epigallocatechina gallato ad elevato potere antiossidante, contribuisce ad eliminare efficacemente le scorie. Inoltre, ci aiuta a mantenere un buon livello di idratazione, il che è utile per diluire nell'organismo le sostanze nocive.

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Ma come consumare il tè verde per beneficiare al massimo delle sue proprietà? Basta seguire queste poche e semplici regole:.

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In alcuni casi, poi, potrebbe servire un trattamento ancora più drastico per ottenere una depurazione più profonda. Nell'ambito delle diete depurative, il digiuno rappresenta solo una parte del programma e non va assolutamente protratto a lungo per scongiurare la carenza dei nutrienti essenziali.

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  • Ultimo aggiornamento: 14 Ottobre
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In realtà, il digiuno assoluto è sconsigliato! Si tratta, dunque, di un regime di semi-digiuno.

Una giornata a base di sole verdure, frutta e semi oleosi, distribuiti in cinque pasti come consigliato dall'esperto, può ristabilire l'equilibrio.

Passiamo adesso a un altro tipo di alimentazione dal forte potere purificante. Se ti piacciono i vegetali, allora è proprio la dieta che fa per te!

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Proponiamo adesso alcuni consigli per comporre il proprio menù quotidiano disintossicante, tenendo sempre presente che tale regime alimentare non va seguito per più di 3 - 4 giorni, arrivando ad un massimo di 7 giorni. Questi menù devono essere presi come consigli e spunti ma è sempre bene evitare di impostare una dieta fai da te, si consiglia pertanto di rivolgersi ad un esperto nel campo della nutrizione.

Dieta depurativa: cosa mangiare per depurare il corpo? Menù e consigli utili

Proponiamo di seguito un menù giornaliero con delle opzioni da scegliere per seguire una dieta detox della durata di tre giorni. Tale dieta prevede cinque pasti giornalieri suddivisi in tre pasti principali e due spuntini.

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Proponiamo adesso un menù disintossicante settimanale in cui i primi tre giorni vengono eliminati tutti gli alimenti ad esclusione di frutta e verdura, mentre dal quarto giorno in poi la dieta è più completa e dieta disintossicante del giorno della frutta a quella dei tre giorni. Giorno 1: consumare durante l'arco della giornata tisane drenanti a base di finocchio, carciofo o tarassaco, tè verde, acqua e limone e dolcificare il tutto con dello sciroppo d'acero.

Una giornata a base di sole verdure, frutta e semi oleosi, distribuiti in cinque pasti come consigliato dall'esperto, può ristabilire l'equilibrio.

Giorno 2: consumare cinque pasti nell'arco della giornata colazione, spuntino, pranzo, cena, spuntino a base di sola frutta a scelta tranne banane e verdura a scelta cruda o cotta o sottoforma di minestrone. Assumere nell'arco della giornata anche tisane drenanti o tè verde.

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Giorno 4 : introdurre nei pasti principali colazione, pranzo e cena dei cereali integrali come ad esempio avena, farro, orzo, quinoa, riso. Giorno 5: si reintroducono le proteine di origine vegetale come quelle dei legumi o degli alimenti a base di soia.

Dieta detox: la frutta e la verdura di stagione per depurarsi dopo le vacanze

Giorni 6 E 7: si reintroducono gradualmente le proteine animali, il sesto giorno prediligere pesce e carni bianche e dal settimo giorno here poi vengono reintrodotti tutti gli altri alimenti. In generale, tutte le diete che prevedono di alimentarsi solo di frutta e di verdura, con frullati, macedonie, ecc.

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Dieta disintossicante detox : dimagrante o per purificare l'organismo Ultimo aggiornamento: 10 Luglio Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in biologia e nutrizione La dieta disintossicante o detox è un regime alimentare volto a favorire l'eliminazione dal nostro organismo di scorie e tossine che si sono accumulate in seguito ad un periodo di eccessi alimentare.

Indice Articolo: Cos'è? A cosa serve?

Esempio Dieta Detox - Disintossicante

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Le regole da rispettare sono molto semplic i, ma tassative. Seguici su. Ultima modifica Riccardo Borgacci.

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Dieta Liquida Vedi altri articoli tag Depurarsi. Dieta Disintossicante o Dieta Detox: Cos'è?

Revisione della dieta disintossicante al cocco

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Prima di tutto è importante specificare che si tratta di una dieta che non va protratta nel tempo. Come funziona?

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Le sostanze nutritive non mancano, questo perché, anche se pochi lo sanno, la frutta contiene zuccheri, proteine, carboidrati e grassi, basta scegliere quella giusta. Le regole da rispettare sono molto semplic i, ma tassative.

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Se decidete di cuocere la frutta la temperatura di cottura non deve mai superare i 60 gradi per non perdere le sostanze nutritive. Consumate gli alimenti sempre con la buccia, assicurandovi di lavarli e pulirli bene in modo da eliminare i pesticidi.

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Non solo: bisogna dare la precedenza alla frutta di stagioneevitando quella sciroppata o surgelata. Cosa mangiare?

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Come spuntino scegliete i frutti rossi, che migliorano la circolazione e aiutano a drenare i liquidi. A pranzo optate per frutta freschissima e leggera, come kiwi, arance, limoni, fragole oppure pesche e albicocche.

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